Einfach mal Danke sagen
Psychologen der University of Indiana fanden in einer Studie heraus, dass sich die Empfindung der Dankbarkeit in einer ganz bestimmten Hirnregion abspielt. Diese kann man sogar trainieren wie einen Muskel. Anders ausgedrückt:
Dankbarkeit kann man üben. Warum ist das außerdem wichtig? Der Körper produziert vermehrt Serotonin und Dopamin, diese hellen die Stimmung auf.
Das wird gut
Sehen Sie die Dinge positiv. Es macht ein Unterschied in der Einstellung, ob das Glas halb voll oder halb leer ist. Wenn wir morgens aufstehen und nur denken, „Oh nein, ich schmeiß den Tag aus dem Fenster!“, starten wir schlecht gelaunt in den Tag. Denken Sie viel lieber an die kleinen Highlights, die auf Sie warten. Vielleicht der Kaffee mit der Freundin, das Konzert am Abend mit dem Date. Die Stimmung wird sich augenblicklich aufhellen, und die Alltagssorgen sind ein Stück vergessen.
Nur 2 Minuten
Dieses Ritual hilft Ihnen, mehr Ordnung in Ihr Leben zu bringen und vor allem Zeit zu gewinnen. Erledigen Sie alles, was weniger als 2 Minuten Zeit kostet, SOFORT.
NICHT SCHUMMELN!! Sachen, wie die Wäsche einzuräumen statt sie auf den Stuhl zu schmeißen, Post wegzuwerfen oder einzusortieren, eine E-Mail zu beantworten, oder schnell den Friseurtermin zu buchen, sollten gleich erledigt werden. Was das bringt? Eine ganze Menge! Sie erfahren ein Glücksgefühl und fühlen sich erfolgreich, da Sie etwas erledigt haben. Sonst sind Sie irgendwann genervt, da die TODO-Liste immer größer wird. Und in Summe haben Sie soviel Zeit gewonnen.
